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Aerial & Yoga

Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität, Akrobatik und Entspannung 


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Neu - regelmäßig am Freitag:

Aerial-Yoga-Kurs (Einsteiger und Fortgeschrittene)

Freitag: 19:45 - 21:00      Link

nächster Termin: 09.11.2018    Anmeldung

Die speziellen Aeriel-Tücher werden gestellt. Bitte besondere Hinweise und Bekleidungsvorschriften beachten! 

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Hinweise unbedingt beachten:

Für alle Kurse und Workshops gilt:

Die speziellen Aerial-Tücher werden gestellt. Bitte unbedingt die Kleidungsvorschriften und Voraussetzungen beachten!

Körperliche Voraussetzungen die du mitbringen solltest:

Allgemeine Sportlichkeit, Freude an der Bewegung, Koordination. Lies dir die unten aufgeführten Kontraindikationen genau durch! 

Zum Üben benötigst du aerialgerechte Bekleidung.
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Aus hygienischen Gründen: ein Oberteil, das die Achseln bedeckt und (Antirutsch-)Socken. 
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Um Druckstellen zu vermeiden, sollte die Kleidung enganliegend sein.
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Um die Tücher vor Beschädigung zu schützen: Kleidung ohne Reißverschlüsse, Klettverschlüsse, scharfe Kanten oder Applikationen.

Mindestens 2 Stunden vor dem Üben keine großen Mahlzeiten zu sich nehmen, da dies zu starker Übelkeit führen kann.

Kontraindikationen:

Bei folgenden Erkrankungen bzw. Beschwerden ist Aerialyoga nur eingeschränkt möglich: 
Herzkrankheiten, stark erhöhter Blutdruck, Erkrankung des Gefäßsystems, Augenkrankheiten mit erhöhtem Innendruck, Innenohrkrankheiten, starke Übelkeit bei schaukelnden Bewegungen, starke Einschränkungen der Gelenke z.B. in Wirbelsäule, Schultern, Ellenbogen, Handgelenke, Hüften und Knien.

Bei folgenden Erkrankungen bzw. Beschwerden ist Aerialyoga NICHT möglich:
Akute Bandscheibenvorfälle und Verletzungen, fortgeschrittene Ostheoporose, frische Operationen, akute Infektionskrankheit, grippaler Infekt, Glaukom.

Für nähere Informationen bitte vorher bei mir nachfragen. Kontakt

Bitte anmelden, die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt.


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Werde zum fliegenden Yogi - erlebe das unbeschreibliche Aerial-Yoga-Gefühl !

Aerial Yoga - Yoga im Tuch - das ist wie Fliegen. In den speziellen sicher an der Decke aufgehängten Tüchern, den Aerial-Hammocks, kannst du die Schwerkraft überwinden und ganz neue ungeahnte Positionen erfahren. Du erlebst Yogahaltungen intensiver und zugleich entspannter.

Spielerische Akrobatik, kraftvolle oder schwebende Yogapositionen oder einfach easy abhängen. Im Aerial Tuch erlebst du Yoga mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit auf eine ganz neue Art. Es lässt uns viele Asanas spielerisch ausführen. Hängend kann man sein Körpergewicht einfach abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen. Umkehrhaltungen gelingen ohne Kraftaufwand spielend leicht und die Wirbelsäule wird komplett entlastet. Alle wichtigen Muskelgruppen und vor allem die tiefe Haltemuskulatur werden gezielt und gelenkschonend gekräftigt. Nebenbei wird das Fasziengewebe massiert. In der Endspannung im Tuch erlebst du das Gefühl von Erdung und Geborgenheit und eine wunderbare Dimension des Loslassens.

 


Besonderheit beim Yoga im Tuch:

Energiearbeit:

Aerial Yoga stimuliert das Lymph- und Fasziensystem. Akupressurpunkte und Meridiane des Körpers werden aktiviert und massiert. Erfahre die intensive Wirkung und lerne sie sinnvoll und achtsam einzusetzen.

Innovative Körperarbeit:

Du hast immer deinen eigenen Assistenten: Das Aerial Tuch. Das Körpergewicht wird ganz oder teilweise abgegeben. Die Übungen fördern die Flexibilität, kräftigen die Muskulatur, entlasten die Wirbelsäule und wirken beruhigend auf das Nervensystem.

Kreativität und Impuls: 

Aerial Yoga ist vielseitig und spielerisch. Durch fundierte Anleitung lernst du mit Leichtigkeit deine eigenen Bedürfnisse im Tuch umzusetzen. Gestalte dein eigenes Programm kreativ und abwechslungsreich und inspirierend.


Kurse und Workshops

In Kleingruppen von maximal 10 Personen kannst das einzigartige Aerial-Yoga Gefühl hautnah erleben.

Aerial-Yoga-Workshop je 75 Min

Aerial Yoga Einsteiger

Im Aerial Yoga Einsteiger Workshop lernst du die grundlegenden Techniken und Positionen des Aerial Yoga sicher anzuwenden. Du lernst das Aerial Yoga Tuch so zu nutzen, dass es dich optimal in den Haltungen und Übungen unterstützt. Die 3er Workshops Serie ist so aufgebaut, dass wir von Mal zu Mal den Schwieirigkeitsgrad der schon bekannten Übungen steigern. Die Übungen werden langsam aufgebaut und du kannst die Intensität jederzeit selbst wählen.

Aerial Yoga Fortgeschrittene

Aerial Yoga ist ein faszinierendes Erlebnis. Mit Hilfe des innovativen Aerial Tuches wird eine Verbindung von spielerischer Akrobatik, Yoga, Pilates, Workout und Meditation geschaffen. Das Aerial Yoga Tuch unterstützt dich dabei optimal. Du wirst in diesen Kursen genau angeleitet, die Technik wird genau erklärt und geübt. Für Fortgeschrittene heißt es tiefer Eintauchen und höher Abheben. Mit jeder Übungsstunde werden die Positionen selbstverständlicher und du lernst immer mehr zu schweben. Eine intensive Übungspraxis mit jeweils wechselnden thematischen Schwerpunkt. Geeignet für alle, die bereits mindestens eine Aerial Yoga-Einsteiger-Workshop-Serie besucht haben.

Aerial-Yoga-regelmäßig  am Freitag

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Eine regelmäßige Übungspraxis mit jeweils wechselnden thematischen Schwerpunkten. Geeignet für alle, die bereits mindestens eine Aerial Yoga-Einsteiger-Workshop-Serie besucht haben. Sichere und selbständige Handhabung des Tuches und einige Erfahrung mit Aerialyoga ist Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs. Fließend werden wir von einer Position in die nächste - auch in anspruchsvollere Haltungen wechseln. Ein kreativer Tanz mit dem Tuch. Jede Stunde ist neu und anders.

Aerial-Yoga-Flow  75 Min

Für Geübte und Experementierfreudige

Sichere und selbstverständliche Handhabung des Tuches und viel Erfahrung mit Aerialyoga ist Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs.
Es werden anspruchsvollere Haltungen geübt. Die Stunde lebt von der Kreativität der Teilnehmer, die die Impulse für diese einzigartige Stunde vorgeben.

Dieser Kurs findet nur auf Anfrage statt.

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Yogakurse & Aerial Yoga & Faszien & Therapie & Kampfkunst
in Weßling, Starnberg, Gilching, Gauting, Seefeld, Fünf-Seen-Land