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Trainingsblatt Rückenfitness für die Sommerpause:

Rückenübungsplan

 

 


PDF-Infoblatt : Die 9 besten Rückenübungen für mehr Kraft und Stabilität

Hinweis:

Alle vorgeschlagenen Übungen sind eine Auswahl an möglichen Trainingsbeispielen zur Kräftigung und Stabilisierung des Bewegungsapparates. Sie richten sich an gesunde erwachsene Personen. Bei Zweifeln am eigenen  Gesundheitszustand (z.B.: bei körperlichen Einschränkungen und Erkrankungen, Problemen am Bewegungsapparat, Herz-/Kreislaufbeschwerden, Atemwegsproblemen, Bluthochdruck oder bei Schwangerschaft).

Bitte im Zweifel vor Trainingsbeginn  einen Arzt/Therapeuten konsultieren.

Für Schäden und Verletzungen die im Zusammenhang mit der Ausübung der vorgeschlagenen Übungen entstehen wird keinerlei Haftung übernommen.

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