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Yoga & Fazientraining & Coaching

persönliches und ganzheitliches Bewegungsprogramm


Hilfe zur Selbshilfe bei Schmerzen des Bewegungsapparates

Mit erfolgreichen Methoden aus der Faszienforschung lernst du, wie du dir selbst helfen kannst, um dich rundherum wohl in deinem Körper zu fühlen.

Wir entwickeln gemeinsam ein für dich maßgeschneidertes Übungungsprogramm, das deine körperlichen und zeitlichen Möglichkeiten berücksichtigt. Durch regelmäßiges konzentriertes Üben erfährst du, wie du dir bei Beschwerden selbst helfen kannst. Jede Minute, die du auf diese Weise in dich selbst investierst, wird mit gesteigertem Wohlbefinden belohnt.

Mit Hilfsmitteln wie Faszienrollen und -bällen, Gummibändern, Gurten an der Wand oder Decke, mit Aerialtüchern, dem Yoga-Wheel, Yogablöcken, Pezzibällen und Vielem mehr, kannst du dein eigenes Training sehr vielseitig, effektiv und interessant gestalten. Was dir gefällt und zu deinem Prozess passt, erlernst du schrittweise in den Einzelstunden unter fachkundiger Anleitung.

Um dich vor Schädigungen zu schützen, solltest du vor dem Beginn deines neuen Übungsprogrammes, bei einem Arzt oder Pysiotherapeuten deine Symptome abklären lassen und dir bestätigen lassen, in welchem Umfang du üben darfst.

Häufige Schmerzbilder:
Rückenschmerzen (LWS, BWS, ISG-Probleme)
Knieschmerzen (Meniskus, Bakerzyste, Bänderprobleme)
Schulterschmerzen (Kalkschulter, Impingementsyndrom)
Hüftprobleme (Bewegungseinschränkungen, Hüftschmerzen) 
Nackenschmerzen und Kopfschmerzen
Fußschmerzen (Hallux Valgus, Knick- und Senkfuß, Achillessehnenreizung)
Fingerprobleme und Handgelenksschmerzen, Armprobleme
Rheuma, Osteoporose, Fibromyalgie, etc.


Wirkungsweise die über die  physiologische Ebene hinaus geht ...

Stress, Hektik, Über- oder Unterforderung fordern ihr Tribut. Müdigkeit, Depression, Energielosigkeit, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Bluthochdruck, innere Unruhe, Ängste, Allergien oder ständig wechselnde Beschwerden sind häufig Ausdruck unserer Lebensweise.

Gezielte Yoga-Übungen fördern deine Selbstwahrnehmung und du lernst rechtzeitig gegenzusteuern, um in jeder Hinsicht in Balance zu bleiben. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung, im Einklang mit Bewegung und Atmung erlebst du die Verbindung von Körper und Geist. Du entwickelst achtsam Handlungsweisen, die dir guttun und integrierst sie immer mehr in deinen Alltag. Schon mit der ersten Yoga Übung beginnst du dich ganzheitlicher wahrzunehmen und alle Kräfte in Balance zu bringen.


Ein speziell auf deine Bedürfnisse modifiziertes Yogaprogramm unterstützt und fördert dein Wohlbefinden. Du wirst sehr bald spüren, was dir gut tut und welchen Wohlfühlgewinn du durch das regelmäßige Praktizieren erzielen kannst.


 

 

 

 

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