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Yoga & Fazientraining & Coaching/Therapie

persönliches und ganzheitliches Bewegungsprogramm


Hilfe bei Problemen und Schmerzen des Bewegungsapparates

Mit erfolgreichen Methoden aus der Faszienforschung lernst du, wie du dir selbst helfen kannst um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Es kann in den meisten Fällen eine deutliche Verbesserung und Schmerzlinderung erreicht werden.

Lerne deine persönlichen Bewegungs- und Haltungsmuster kennen, die eventuell zu deinen Bewegungseinschränkungen und Schmerzen geführt haben.

Wir entwickeln gemeinsam ein für dich maßgeschneidertes Übungungsprogramm, das sowohl deine physischen wie auch deine zeitlichen Möglichkeiten ausschöpt. Durch regelmäßiges konzentriertes Üben, erfährst du die Selbstwirksamkeit deines Tuns und erkennst bald, wie du dir bei Beschwerden selbst helfen kannst. Jede Minute die du auf diese Weise in dich selbst investierst ist ein Gwinn zu mehr Bewusstheit und gesteigertem Wohlgefühl.

Mit Hilfsmitteln wie Faszienrollen und -bällen, Gummibändern, Gurten an der Wand oder Decke, mit Aerialtüchern, dem Yoga-Wheel, Yogablöcken, Pezzibällen und Vielem mehr, kannst du dein eigenes Training sehr vielseitig, effektiv und interessant gestalten. Was dir gefällt und zu deinem Prozess passt, erlernst du schrittweise in den Einzelstunden unter fachkundiger Anleitung.

Häufige Problemzonen:
Rückenschmerzen (LWS, BWS, ISG-Probleme)
Knieschmerzen (Meniskus, Bakerzyste, Bänderprobleme)
Schulterschmerzen (Kalkschulter, Impingementsyndrom)
Hüftprobleme (Bewegungseinschränkungen, Hüftschmerzen) 
Nackenschmerzen und Kopfschmerzen
Fußschmerzen (Hallux Valgus, Knick- und Senkfuß, Achillessehnenreizung)
Fingerprobleme und Handgelenksschmerzen, Armprobleme
Rheuma, Osteoporose, Fibromyalgie, etc.


Wirkungsweise die über die  physiologische Ebene hinaus geht ...

Stress, Hektik, Über- oder Unterforderung fordern ihr Tribut. Müdigkeit, Depression, Energielosigkeit, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Bluthochdruck, innere Unruhe, Ängste, Allergien oder ständig wechselnde Beschwerden sind häufig Ausdruck unserer Lebensweise.

Gezielte Yoga-Übungen fördern deine Selbstwahrnehmung und du lernst rechtzeitig gegenzusteuern, um in jeder Hinsicht in Balance zu bleiben. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung im Einklang mit Bewegung und Atmung erlebst du die Verbindung von Körper und Geist. Du entwickelst achtsam Handlungsweisen, die dir guttun und integrierst sie immer mehr in deinen Alltag. Schon mit der ersten Yoga Übung beginnst du dich ganzheitlicher wahrzunehmen und alle Kräfte in Balance zu bringen.


Ein speziell auf deine Bedürfnisse modifiziertes Yogaprogramm unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel unterstützt und fördert dein Wohlbefinden. Du wirst sehr bald spüren, was dir gut tut und welchen Wohlfühlgewinn du durch das regelmäßige Praktizieren erzielen kannst.


 

 

 

 

Yogakurse & Aerial Yoga & Faszien & Therapie & Kampfkunst
in Weßling, Starnberg, Gilching, Gauting, Seefeld, Fünf-Seen-Land