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Yogakurse & Aerial Yoga & Workshops

Kurse und Workshops für Anfänger und Fortgeschrittene


Yogakurse

Yoga Kurse und Seminare helfen dir zu erkennen, dass man mit regelmäßiger Praxis den Körper fit und gesund erhalten kann
und du zu mehr innerer Ausgeglichenheit findest.
Meine Kurse variieren in Thema und Intensität und richten sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer.
Jeder übt achtsam nach seinen eigenen Möglichkeiten, um bewusst, gesund und fröhlich an seinen Herausforderungen zu wachsen.
Jede Stunde ist etwas anders und du gewinnnst auf vielfältige Weise mehr Flexibilität, Kraft, Energie und Ausgeglichenheit.
Öffne dich für neue Erfahrungen. Übe mit Freude und im Einklang mit deiner Atmung. 
Beginne am besten sofort - für ein neues Lebensgefühl.


Vinyasa Yoga Flow    75 Min

Mittwoch -  19:30 - 20:45 Uhr

Offener Kurs mit 10er Karte, Ort: Weßling

Klassisches Yoga im Vinyasa-Stil
für geübte Anfänger und Fortgeschrittene

Kurs mit Schwerpunkt auf Kraft- und Energielenkung und Flexibilität. Bewegungen werden fließend im Einklang mit der Atmung ausgeführt

Einstieg jederzeit möglich. Bitte anmelden

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Yoga für Männer   60 Min

Offener Kurs mit 10er Karte, Ort: Weßling

Der Kurs mit Schwerpunkt Gesundheitsprävention für Männer, ist auf typische Beschwerdebilder ausgerichtet. Rücken-, Knie-, Schulterbeschwerden. Es werden kraftvolle Haltepositionen und Dehnübungen in ausgewogenem Maße trainiert. Ziel ist ein angenehmes, kraftvolles und flexibles Körpergefühl und zugleich mentale Entspannung zu erreichen.

Bitte anmelden. Der Kurs findet in einer Kleingruppe von 4-5 Teilnehmern statt.

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Faszienyoga

Verspannungen, Schmerzen und Blockaden gezielt lösen mit der Kombination von altem Yogawissen und modernen Therapieformen. Erfahre ein ganz spezielles Bewegungsprogramm das auf deine Faszien abgestimmt ist. Spüre wie Bewegungseinschränkungen verringert und damit Schmerzen beseitigt werden können. 

Faszien sind trainierbar und haben großen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen und unser Schmerzempfinden. Die größte Wirkung besteht im Erhalten der Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien. Sind die Faszien verklebt, leidet die Gelenkigkeit und die Beweglichkeit, was zu Überlastungen und Schmerzen führen kann. Im Faszienyoga bekommst du vielfältige neue Impulse, die gezielt auf die Faszien einwirken. Klassische Yoga-Haltungen in Verbindung mit speziellen "Faszientechniken" lassen dich deinen Körper neu erfahren. Mit Atmung und Achtsamkeit bringen wir unser Gewebe zum Schwingen und tauchen tief in unseren myofascialen Leitbahnen ein. Wir schütteln, federn, schwingen und stärken die Rebound Elastizität des Gewebes. Durch Selbstmassage-Techniken z.B. mit der Faszienrolle hydrieren wir das Bindegewebe, lösen damit Verfilzungen und Verhärtungen.

Du wirst schnell wahrnehmen, was dir gut tut und welchen Wohlfühlgewinn du durch regelmäßiges Faszienyoga erzielen kannst.


Faszien Yoga   75 Min

Freitag - 18:00 - 19:15 Uhr

Offener Kurs mit 10er Karte, Ort: Weßling

Kurs mit Schwerpunkt auf Gesundheitsprävention und Wohlbefinden

Faszienrolle, Gurte und Blöcke werden gestellt, Matte wenn möglich selbst mitbringen

Bitte anmelden

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Weitere Kurse

in Weßling, Gauting, Gilching, Hechendorf, Herrsching


Betriebssport, Yoga für Männer, Rückenfit Männer, Bodyfitness, After-Work-Yoga, Mittags-Yoga, Lunch-Break-Yoga, Early-Bird-Yoga

Kurse in Weßling, Gilching, Gauting, Hechendorf und Herrsching

Auf Anfrage biete ich meine Kurse auch in anderen Studios an.

 

Seminare und Einzeltraining

biete ich zu besonderen Themen an:
Persönliches Yoga, Faszien-Relax, Yoga für den Rücken, Aerial-Yoga Spezial,
KiBoYo - Yoga meets Kampfkunst, Yoga für Teens, etc.

bitte bei mir persönlich nachfragen. 



Yogakurse & Aerial Yoga & Faszien & Therapie & Kampfkunst
in Weßling, Starnberg, Gilching, Gauting, Seefeld, Fünf-Seen-Land